Groepslessen

Uitgebreid aanbod van meerdere groepslessen

Friday evening workout!

Kettlebel workout gecombineerd met stootcombinaties (pads/bokszak)

Vrijdag Avond 19u-20u

Voor: Dames en heren die hun uithoudingsvermogen en figuur willen verbeteren.

Leeftijd: 16-99

Geschikt voor elk niveau!

Spinning

Wanneer: Dinsdag en donderdag van 19u-20. (in het hoogseizoen ook van 20u-21u)

Spinning is fietsen, bewegen en plezier maken op muziek in een kleine groep.

De ideale manier om uw conditie aan te scherpen met trainingssessies van 1 uur. Met de speciale spinningfietsen ervaar je een heel natuurlijk fietsgevoel. Een complete indoor workout, met variaties in oefeningen en muziekgenres. Je zult je niet vervelen en tevreden naar huis gaan!

vanaf 14j.

 

BBB

Woensdagavond van 19h-20h.

BBB is een zogenaamde 'low impact' conditietraining die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in je spieren. BBB staat voor Buik, Billen en Benen. Het hoofddoel van BBB is dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat je vooral met grondoefeningen werkt en niet springt.

BBB is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende maar rustige workout. Alle bewegingen zijn zeer gecontroleerd en de trainer let vooral op uw houding. Dit maakt BBB bijzonder geschikt voor mensen met klachten of beperkingen, bijvoorbeeld aan de rug of knieën. Omdat BBB 'low impact' is, is het ook geschikt voor mensen met overgewicht en senior sporters.

Vetverbranding circuit Training

Maandag en vrijdagavond van 19h-20h. 

Bij een circuittraining wordt een volledig lichaamsschema gevolgd, waarbij je verschillende oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Je werkt ook aan je conditie, omdat je (bijna) geen rust neemt aan het einde van elke oefening. De rust die je tussen de oefeningen krijgt is alleen van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt nog steeds in een goed tempo.

Circuittraining is er dus op gericht om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor mensen die meer spiermassa willen en zich fit willen voelen. Vaak bestaat een circuittraining uit negen tot twaalf verschillende oefeningen. Deze kunnen verschillende keren herhaald worden.

Boksen

Maandag en woensdagavond van 20h-21h.

Onze gediplomeerde lesgevers  hebben al een aantal jaren ervaring in het geven van boks work-outs. In deze lessen worden bokszak work-outs  gegeven en wordt er gewerkt aan het uithoudingsvermogen. Een pittige work-out waar heel het lichaam aan bod komt. Zowel voor mannen als vrouwen. Kwaliteit staat altijd voorop in de RYB Gym, daarom zijn de plaatsen beperkt tot 16 personen.

Tijdig reserveren is daarom gewenst.

Groepslessenkaart kopen?

Op onze webshop vind je de tarieven voor onze groepslessen en zovéél meer! Klaar om van start te gaan?