• Download onze app

    Via onze app ontvang je al het RYBgym nieuws en trainingsinformatie. Eveneens kunnen leden ook heel eenvoudig reservaties inboeken.


  • Lessen

  • RYBgym 7op7 24h/24h

    Onze gym sluit nooit.Onze leden kunnen steeds binnen om te trainen.

Friday evening work out!

Nico Wilms 06-01-2022

Wat: Kettlebel work out gecombineerd met punch combinaties (pads/bokszak)Wanneer: vrijdagavond 19h-20hWaar:RYBgym HamVoor wie: Dames en heren die iets aan hun uithouding en figuur willen doen.Leeftijd: 16-99Er wordt veel gebabbeld over dat men veel is bijgekomen en zich niet meer fit voelt. En dat het hoog tijd wordt dat men er iets moet aan gaan doen.Zo zijn er die al maanden (jaren) er iets aan gaan doen. WEL, TIJD VOOR ACTIE! Genoeg getreuzeld. En dan kan je best niet zomaar ergens een groepslesje gaan meedoen.Nee dan kies je best voor iets dat afdoet en nuttig is, waar er "gewerkt" wordt aan het lichaam.Onze groepslessen @RYBgym zijn UITDAGEND, EFFECTIEF, FUN en PROFESSIONEEL samengesteld.Alle niveau's

lees verder

Fysieke en mentale welzijn 2 niet te onderschatten onderdelen in onze algemene gezondheid!

Nico Wilms 23-10-2020

Het fysieke en mentale welzijn.Bewegen is een must voor iedereen. Geschat wordt dat er jaarlijks ruim 6000 Belgen vroegtijdig overlijden als gevolg van bewegingsarmoede. Naast de fysieke voordelen is het eveneens goed voor je geest. Fysieke voordelen van sport en beweging.​Bewegen is goed voor je lichaam en geest. Door intensieve beweging stijgt bijvoorbeeld je hartslag en je hersenactiviteit. Beweging heeft een veel aan fysieke voordelen, namelijk:betere conditie en uithoudingsvermogeneen verminderde kans op hart- en vaatziekten,lagere kans op verkoudheid,lagere bloeddruk,vermindering van overgewicht,gezondere verhouding van cholesterol,versterking bij osteoporose,gunstig effect bij diabetes type 2,verminderde kans op dikkedarmkanker,lagere kans op val-incidenten bij ouderen,minder stijve spieren,en een verbeterde houding.Sport en beweging hebben ook veel mentale voordelenBeweging heeft talloze voordelen voor onze geestelijke gezondheid:verhoogd geluksgevoelMinder stressMeer concentratieMinder somberheidMeer zelfvertrouwenHoger zelfwaardegevoelMinder vermoeidheidMinder futloos Helpt bij depressie

lees verder

Kleinere gym's behoren tot de meest coronaproof plaatsen in het land.

Nico Wilms 12-10-2020

 Werken aan de gezondheid in een coronavrije omgeving ,het kan!In de kleinere gym's worden de opgelegde maatregelen perfect opgevolgd.Het is zelfs zo dat ze nog een stapje verder gaan.-online reservaties zorgen ervoor dat er geen pieken zijn in het aantal sporters op hetzelfde tijdstip.Leden kunnen zelf bepalen wanneer ze wensen te trainen.-Bij binnenkomst worden de handen ontsmet.-Tijdens het trainen krijgt een ieder een busje ontsmettingsmiddel mee om de gebruikte trainingsmaterialen na gebruik te ontsmetten.-Steeds wordt er een minimum afstand van 1,5m gegarandeerd.-Tijdens verplaatsingen in de gym draagt men een mondmasker.-Leden van kleinere clubs dragen een hoger verantwoordelijkheidsgevoel mee en zijn gewend om niet in de "massa" hun work out af te werken.-Ook de groepslessen zijn coronaproof doormiddel van het aantal deelnemers te beperken waardoor men meer ruimte creëert. Ook hier heeft ieder deelnemer zijn eigen ontsmettingsbusje.Enkel tijdens de work out mag het mondmasker af.

lees verder

Thaiboksen

Nico Wilms 25-01-2019

Onze thaiboks les is de ideale les om al je frustraties eens goed van je af te kloppen zonder dat je iemand anders schade toebrengt ;-) In deze groepsles komt alles aan bod: snelheid; explosiviteit, kracht; uithouding. Kortom de geschikte manier om sneller je doelen te bereiken en je eens goed te laten gaan. Elke woensdagavond van 20h-21:00

lees verder